关于减肥的谬论 99%的女生被骗过

4月不减肥，5月徒伤悲，为了穿上美美的裙子，你减肥成功了吗？或许你还在减肥的路上，但你坚信的方法有可能都是错的，今天就和大家介绍几个减肥的误区，让你减肥更轻松。

1.摄入脂肪会长胖

长不长脂肪取决于你体内的热量，而不是你吃了什么，其实，脂肪对维持生理功能有很大的作用，就算是减脂，每天也要吃够0.3克/斤的脂肪。

2.水果不利于减脂

虽然水果中都是单糖，但里面所含的GI值不高，水果中的纤维素和微量元素材质真正的价值所在，就算在减脂，喝一罐饮料还不如吃一个苹果。

3.不吃蛋白质

很多人减肥记的时候，摄入的蛋白质远远不够，足够的蛋白质能帮你防止肌肉流失，还能提供饱腹感，过量的蛋白质转化为脂肪的几率相当小。