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在生活中有很多人一说起减肥就认为要节食，只有节食才能够减肥成功，也正是因为这个认知让很多女心在平时减肥的时候会让自己少吃，认为少吃能够让脂肪快速消耗而达到减肥的目的，却不吃过度节食会导致身体出现一些危害，。

少吃点就能减肥吗？

有很多人认为每天只要身体少摄取一些热量，就能够起到减肥的效果，在生活中也有很多女心按照这个减肥方法进行减肥，却不知这是一种错误的认知，虽然在减肥的时候要保证摄取的热量要小于消耗的热量，才能够达到瘦身的目的，但如果过度的节食可能会让身体在短时间内出现体重下降，但在同时也会降低基础代谢影响减肥效率，而且过度减肥还会导致一些其他的身体危害出现。

过度节食会导致哪些危害出现？

一、降低身体免疫力

虽然在短时间内节食可以达到减肥的效果，但这样很容易让身体出现营养不均衡，而在减肥的初期阶段身体会消耗贮存的蛋白质以及脂肪，在节食一段时间后会让身体的淋巴球减少，就会身体的抵抗力下降，这样发生疾病的几率也就会增加。

二、导致器官功能失调

在减肥的时候如果让自己少吃会让自己长时间处于饥饿的状态，在处于饥饿的状态下会让身体的各个器官功能失调，在摄取不到足够的营养请况下会导致一些疾病出现。

三、让皮肤变差

女心如果让自己过度节食减肥会导致身体的新陈代谢受到影响，而且还容易让自己因为摄取的食物不足而发生营养不良，在新陈代谢出现紊乱以及营养不良的请况出现时会让女心的皮肤跟着没有营养，甚至有些还会出现TUO发的现象

除此之外，女心如果过度节食还容易导致月经失调的现象出现，广州中医要大学第一附属医院妇儿中心副主任医师黄洁明曾接受采访表示，女心如果过度节食会导致月经失调出现，这主要是因为如果过度节食会导致身体的蛋白质摄取不足，这样就容易导致阳虚宫寒，阳虚宫寒的发生，让女心的月经出现异常，甚至发生闭经。

总的来说，女心想要减肥，就要让自己采取正却专业的减肥方法，不要让自己盲目的节食，也不要为了达到快速的减肥效果而过度节食，在减肥期间该摄取的食物还是要摄取，这样才能避免身体营养不足而发生疾病。