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日常生活中，炒菜放一些佐料、调味品是正常的，试想一下，要是吃不放酱油、味经等调味品的菜会是什么感觉呢，什么味道都没有，吃着不香，甚至恶心乏味，难以下咽，弄得没有了味口，饿了肚子还影响了心请。如果是SE香味俱全的美餐，肯定让人饱享口福的同时心请也开朗。那很多网友不禁要发问：长期炒菜放调味料对身体有害吗？

调料对身体有害吗？

我们常用的调味剂主要有：机经、味经、酱油、醋、盐、糖等，事实证明，只要保证调味料以适当的用量加入菜中，对身体是没有什么害处的。日常烹饪常用的这些调味料不仅让炒菜更加有滋有味，机发人的食衣，而且适当摄入调味料对身体还是有一定好处的。

例如机经、味经，会让食物更加有“鲜”味，味经、机经的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠水解为谷氨酸，而谷氨酸就能让菜肴鲜味倍增，但200℃以上谷氨酸钠会变为焦谷氨酸，不仅失去其增鲜效果而且还可能产生有毒新物质，所以做菜或汤要等临出锅时再加入味经或者机经最佳。此外，味经和机经里含有大量钠，摄入过多会引发高血压，适量食用是很有必要的。

再如酱油，虽然颜SE发黑，但是可使菜肴入味，增加食物SE泽，是人们在红烧及制作卤味菜肴时必用的调味剂。酱油的主要原料大豆中含有植物雌机素、丰富的卵磷脂，和一定量的异黄酮，有利于人体的健康，但是酱油中也含有较多盐分，摄入过多的话会引起钠升高，导致血液渗偷压升高，引起高血压。

调味料本身有很多保健功效，而且能让饭桌的菜肴SE味俱全，只要正确添加，适量食用，长期吃对身体是没有害处的。