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现在很多的女心朋友每天都在喊口号，我一定要减肥，但事实上并没有真正下功夫来减肥，或者是盲目的采取一些错误的减肥方法，这样都会导致减肥不成功，总是瘦不下来。

为什么你减肥总是瘦不下来？只因为你犯了这几个错！

错误一、并没有科学的控制饮食

现在的饮食越来越丰富了，很多女心在面对各种各样的零食的时候，总是管不住自己的嘴巴，总是为自己找借口，会认为上午我运动了，所以下午我吃多一点也不会有什么事不会肥胖。或者是今天过节，我今天吃多一点，我明天少吃一点就行了。很多人总是会为自己找各种借口来吃东西，其实这些借口只是一种心理暗示，并不能够帮助减肥，反而还会导致减肥变得越来越艰难。

错误二、过度节食

有的女心朋友是比较极端的心格会采取过度节食的方式来减肥，认为这样能够快速减肥。其实在平时营养不良，经常吃一些低热量的食物，虽然能够快速减肥，但是会流失掉肌肉，会导致人体的基础代谢率下降了，就容易出现减肥反弹的现象，但是肌肉是不会有反弹现象的，只是脂肪反弹，所以经常吃素或者过度节食的人来减肥，只会越吃越胖。

错误三、总是忘记喝水或过量喝水

虽然很多人都知道在平时多喝水能够美容养颜，而且还能够排毒，可以帮助减肥。但是很多人在平时总是忙得忘记了喝水，在平时喝水太少就会影响新陈代谢，不利于减肥，但是喝得太多也是不行的，会导致体内循环系统异常，不利于健康和减肥。

错误四、喜欢吃重口味食物

在平时喜欢吃重口味食物，不仅不利于健康，容易导致身体肥胖，而且还会增加患高血压和高血脂等疾病的风险。在平时经常喜欢吃太咸和太甜以及太过油腻的食物，都是导致身体肥胖的原因。所以要想减肥成功，那么首先应该保持饮食清淡，要多吃蔬菜和水果。

错误五、不掌握运动技巧

有的人在想减肥的时候，就会采取高强度和高难度的运动方式，想一下子让自己拥有苗条的身材，在经过几天运动之后，感觉到自己相当疲劳，或者是心有余而力不足的请况下，就会放弃运动，这种不健康的运动方式反而会导致身体肥胖。所以要想运动减肥应该持之以恒，要采取循序渐进的方式。

错误六、不能够持之以恒

有的人减肥只是心血来潮，在想减肥的时候会采取一些极端的方式来减肥，但是突然又感觉到自己持恒力不够，又失去了减肥的信心，就又会恢复了原来所有的生活坏习惯，这也是导致减肥失败的原因。