上班快速瘦腰瘦出完美好身材

上班的白领丽人一般都是比较注重自己的外在形象的，但是白领呢比较容易在腹部堆积脂肪。这时候就需要有好的方法来瘦身了，那么小仙女们是不是很好奇有没有方便的方法呢?下面来让我给大家介绍一下吧!

一、控制工作时的饮食

1、一天三餐按时吃。不应忽略早餐和午餐，如果不吃早餐午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2、只吃低脂肪低能量的零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。

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3、你想吃甜东西时，就喝杯水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

4、当有压力时，用散步代替进食。当有精神压力时，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

5、不要去快餐连锁店吃饭。饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

6、要和同事一起进食。要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。