减肚子最快方法轻松甩掉水桶腰

夏天就快结束了你还是一个“美丽”的胖子吗?肚子上的赘肉站着的时候可以用衣服来隐藏，可是坐下来就无处可藏了。赶快来跟我一起学习一下这几个减肚子最快的方法吧，可以让你轻松甩掉水桶腰，变身小腰精哦!

居家减肚子的运动

1、手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地。左右交替，每一边做15次。

2、在垫子上，双腿与上身保持90度姿势，先将左腿交叉在又右腿上，再换右腿交叉在左腿上，做15次。

3、腿分开两个肩宽，踮脚尖，双臂平直抬起，双手交叉，做半蹲。注意全过程不能落脚掌。做15次。

4、躺，双手如图撑地，一条腿绕到另一条腿的前方，脚掌贴地，另一条腿平直上下摆动。左右交替，每边15次。

三分钟快速燃脂法

1、躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿依次抬起的同时做卷腹。

2、推向上举起，膝盖夹住球，双手抱头做卷腹。

3、躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部。