腹部减肥法 快速减掉小肚子(2)
时间:2018-05-05 20:02
| 四、走路时大拇趾用力 一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿势不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，或脂肪堆积腰腹间的困扰。所以此种减肥原则的具体做法是：脚跟先着地，大拇趾碰到地板时用力往下按，这个动作可以帮助身体重心往中间牵动，大拇趾在用力时，大腿内侧也会一起出力，腰背自然也会往上挺直。记得两腿同时尽量往中间并拢，搭配上往上挺直的上半身，保证一定又优美又能走出曼妙的身材。
五、养成每天排便的习惯 小腹会大还有一个主因，就是宿便堆积太多排不出来，所以养成天天排便的习惯相当重要。早上起来先喝一杯温水，让肠胃好好蠕动一下;多吃富含酵素的水果，如奇异果、香蕉、苹果等。这些都是可以帮助排便的方式，如果真的无法顺畅，求助于访间的健康食品如青汁、益生菌也是不错的选择。 六、选择米饭多过面包 |
