怎么减肚子?减肚子的最快方法瑜伽减肚子

小肚子上的赘肉多的话会导致身形不好看，永远处于担心肚子上的肉肉偷跑出来。不要再过这样的日子了好吗?还跟我一起减肚子赘肉，来轻松拥有平坦小腹吧!这几个减肚子瑜伽，可以让你在一个月内变身小腰精哦!

一、弯膝下跪

怎么减肚子?减肚子的最快方法瑜伽减肚子

目标部位：背部，三头肌，腹部肌肉，二头肌

step1跪在瑜伽垫上，臀部放在脚后跟上，收紧腹部，背部坐直，膝盖下面压着一条耐力带，两手各握一端，手臂自然在身旁下垂。

step2两手臂在身体两侧上举，位于肩膀位置，肩膀下垂，直到耐力带被拉紧。

step3掌心朝向上面，手臂高举过头部，双手拍在一起。

step4手臂放低至肩膀高度，身体从腰部开始向右转，眼睛从右肩膀看后面。

step5回复姿势，身体改向左转，放下手臂。完成一个回合，做4次。