抹平“冰淇淋线” 瘦腰运动练起来!(2)
时间:2018-05-05 19:53
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腹式呼吸 吸气的时候肚子鼓出，呼气的时候腹部吸起，腹式呼吸改善肺功能的同时，还能促进肠胃运动，养成腹式呼吸的好习惯，不仅能锻炼腰腹部的肌肉，而且还能促进盆腔血液循环，利用健康的同时，还能有效瘦身。
拉伸运动 平时没有时间运动也没关系，只要利用早起和睡前的几分钟，做做简单的拉伸运动，也可以帮助减肥哦!腹部赘肉大多是久坐不运动导致的，而拉伸运动可以有效防止身体赘肉堆积。动作简单又不费事，不仅可以瘦身，还能让身材曲线更加完美。 |
