产后减肚子这4个动作超有效(2)

产后减肚子这4个动作超有效

减肚子动作三

仰卧，双手伸直，双臂打开，与肩同宽，用手支撑地面，双腿伸直，提前脚跟，用脚尖支撑地面，慢慢地将左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复，接着再提起一侧脚的时候注意保持身体平衡，每侧腿重复10次。

减肚子动作四

俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。