郑秀晶同款马甲线怎么练?
时间:2018-05-05 19:50
| 说到马甲线，你肯定会想到有着“名牌腹肌”之称的郑秀晶，不得不说，秀晶的马甲线真的太惊人了，不管从哪个角度看，都平坦又紧致，可是秀晶的马甲线是怎么练出来的呢?
step1、手臂支撑身体，外侧的手臂和腿同时做收回动作，手肘触碰膝盖，然后恢复动作，重复继续。
step2、平躺在瑜伽垫上，身体放松，双脚腾空，两腿做交叉抬起动作，注意腰腹部用力，这样可以运动到腰部。
step3、同样保持平躺姿势，双脚并拢腾空，做弯曲上抬动作。
step4、手臂支撑身体，做侧转抬手臂动作，这样可以起到锻炼车侧腰肌的作用。 |
