小肚腩露出来怎么办?快用这五招
时间:2018-05-05 19:47
| 男人最在意女人的身材曲线，尤其是平坦的小腹，如果你腹部紧致，曲线优美，自然会让人多看几眼，但是如果你腰粗肚子大，那就很难引起别人的关注了，不过，也不用忧桑，因为下面这五个瘦肚子方法，可以帮你快速解决烦恼。
吃苹果 苹果绝对是美容瘦身的好帮手，每天吃一个苹果，不仅能有效控制体重，而且还能起到很好的清肠排毒效果，对抑制热量，控制热量吸收非常有效，久而久之，小肚子就会瘦下去了。 饭后散步 很多人喜欢吃完饭懒懒的瘫在椅子上，尤其是上班族，这样不仅容易长肉，而且还会出现消化不良等情况，所以建议妹子们饭后稍微活动一下，散散步或者靠墙站立15分钟，给肠胃一个消化的时间，这样对瘦腰减肚子也有不错的效果。 保持正确的坐姿 一大半的水桶腰都是坐出来的!平时弯腰驼背，喜欢趴在办公桌前的话，肚子自然容易堆起层层肉。不想长肉的话就记得提醒自己时刻保持正确的坐姿吧。 多喝水 肠道毒素堆积也是导致腹部赘肉滋生的一个重要原因，但是水可是个好东西，不仅能排毒清肠，而且还能加速身体中脂肪的燃烧，每天牢记八杯水的原则，多喝水助瘦身。起身接水的时候也可以稍微活动一下身体哦! 锻炼核心肌群 想要保持腹部平坦紧致，运动当然是不能少的。建议还是养成良好的运动习惯，每周运动的机会不少于三次，每次不低于半个小时。喜欢宅在家的MM们可以坚持做平板支撑或者仰卧起坐等一些简单的腹肌训练。 |
