怎么瘦手臂?瘦手臂瑜伽推荐(2)

怎么瘦手臂?瘦手臂瑜伽推荐

画圈瘦臂操

保持身体放松，双手向前伸直，两肩站立与肩膀同宽，接着再将双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。

提臂运动

双手合十，手臂紧贴身体两侧。维持合十的手势，以上臂的力量推动整条手臂往上提起。两只小臂尽力相互靠近。维持双掌合十姿势，双臂高举过头，前臂尽力贴近耳朵。同时头部、背部、腰部要维持挺直不动。