怎么快速瘦大腿?让你瘦掉大象腿(2)

五、坚持每天跑步

跑步可谓是最简便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天慢跑四十分钟以上，就能有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。

怎么快速瘦大腿?让你瘦掉大象腿

六、洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的效果。

七、做高抬腿运动

清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。