揭辣妈小S的美腿养成术明星美腿你也可以

辣妈小S虽然已经生了三个宝宝吗，但身材却丝毫没有走样，反倒是越来越性感、妖娆!尤其是小S的一双美腿，到底是怎么练出来的?想知道小S的瘦腿秘籍吗?赶快看下去吧。

揭辣妈小S的美腿养成术明星美腿你也可以

小S瘦腿秘籍大揭秘：

1、剪刀脚

平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿像剪刀一样向两边打开，停留几秒后收回。

2、饭后离椅

小S认为，如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

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3、敲胆经

小S说敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

4、空中脚踏车

小S自爆最有效的局部瘦腿运动就是晚上睡觉之前躺着床上，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下即可。

5、蹲马步

两腿半蹲至大腿感觉到酸感为宜，但不要蹲过低，否则会导致重心不稳，也不能太高，不然大腿肌肉受力达不到马步的要求便起不到瘦腿的效果。

6、侧身抬腿

这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看《康熙来了》边做就可以完成的运动。