瘦大腿好方法快速拥有性感美腿

穿着单薄的季节，总会在意小腹、蝴蝶袖及萝卜腿，尤其是穿短裤时，粗壮的大象腿让人特别尴尬。不过，想要大象腿变美腿的妹纸，平时多做一些瘦腿运动是很有必要的，下面一起来学学吧。

瘦大腿好方法快速拥有性感美腿

运动瘦腿

瘦大腿最有效的方法，就是将装满水的瓶子，夹在大腿中间，注意不要让瓶子落下，一次5分钟，进行3组，这样不仅能锻炼大腿赘肉，而且还能会大腿产生紧绷感。

按摩瘦腿

以大拇指用力搓揉膝盖内侧到脚踝处，左右各10次左右就可让多余水分及老旧废物流动，血流良好使代谢增加而让大腿变瘦，另外将坚硬的大腿搓揉后，也可起到消除肌肉肥胖的作用哦。

上下楼梯

上下楼梯会使用到大腿到臀部的肌肉，因此也有瘦大腿的效果，有效的方法为以垂直的姿势将膝盖提高、从脚尖开始放下腿部，最好不论外出或回家都尽量以走楼梯为优先。

深蹲瘦腿

深蹲也是个不错的瘦腿方法，将双脚与肩膀同宽后，脚趾稍微张开，接着以上厕所蹲坐的姿势，将臀部突出进行10次左右，深蹲不仅能瘦大腿，而且还能瘦腹部，对消耗卡路里非常有效。