四个动作让你减掉大腿内则赘肉(2)
时间:2018-05-05 19:12
| 四、剪刀腿 1、坐在地上，双肘撑地。 2、把右腿抬起两英尺，同时左腿抬高一英尺。稍作停顿，然后依次放低左腿和右腿。重复若干次，然后换侧再做。
五、大踢腿 1、脚跟并拢站立，脚趾向外，左手扶着椅子。抬起右臂伸过头顶，保持小腹紧绷，向前尽量抬高右腿，但不要弓背。 2、把右臂往右侧方向放平，同时把右腿转向右侧，但不要放低腿的高度。身体前倾的同时右腿继续往后划，右臂则向前伸展。 3、把右脚放回地面，回到原来的姿势。重复若干次，然后换侧再做。
试试这些方法能不能减掉你大腿内侧的赘肉吧，过几天你就可你穿上你最爱的短裤出门了，又细又长的大长腿，去接受其他妹子羡慕的目光吧！ |
