教你几招打造健康美腿

想要拥有一双修长好看的美腿，光想不行的，行动起来才是关键，那么，怎么样才能快速瘦腿呢?下面是5个快速有效的瘦腿动作，想要拥有修长美腿的妹子，赶紧行动起来吧!

教你几招打造健康美腿

step1、四肢着地，臀部向上拱起，右脚向后伸直，再弯曲膝盖至腹部，重复10次，换左脚做同样的动作，重复10次即可。

step2、呈弓步，左脚在上，右脚在下，手臂做跑步姿势，右脚向上抬起，身体借势成站立状，手臂自然摆动，做15次，换左脚做同样动作15次。

step3、以俯卧撑姿势为起始动作，双臂伸直，右脚向上抬起，做15次，换左脚做同样的动作15次。

step4、四肢着地，臀部向上拱起，双脚脚尖踮起来，弯曲膝盖，使大腿与小腿成90度，重复这个动作10次。

step5、Burpee这个一项无氧运动，它结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作之后，这动作重复Burpee15次。