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在这个多吃少动的季节里，MM们想要减肥，除了多吃一些瘦身食物外，最有效的方法还是运动，每天坚持慢跑半个小时，不仅燃脂效果不错，而且还能帮你塑造出完美的腿部曲线，下面一起来看看慢跑瘦腿有哪些技巧吧!

慢跑的最佳时间：

慢跑的最佳时间在饭后2到3个小时，如果是在清晨空腹状态下跑步的话，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物，另外，最好不要在空腹的时候或者满腹时跑步，因为空腹使不上力气，而满腹会让血液的消化管集中，对健康不利。

慢跑适宜跑多久?

目标低一点的可以为20分钟。如果想再多跑一会，则可以延长为30分钟、40分钟。

走走跑跑可以瘦腿吗?

“跑步——走路——跑步”这样重复的话，会给自己带来不必要的疲劳。因为这个加速的过程是需要在瞬间有一个较大的力量的。