四个丰胸瑜伽动作帮助你快速丰胸

科技越来越发达，丰胸的方法也越来越多，隆胸、吃药的方法是最伤害身体的，但是那怎么拥有挺拔丰满的胸部呢?下面就跟我来看一下丰胸瑜伽动作吧!

一、伸展扩胸

画圆圈的动作幅度可以大点，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。

二、提胸坚挺式

四个丰胸瑜伽动作帮助你快速丰胸

1、吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。呼气，放松全身，将右手的肘关节缓缓地向上太高，放松全身，注意调整呼吸，再次回到起始位置即可。注意调整呼吸，再次回到起始位置即可

2、练习瑜伽一定要对称的练习，请将我们的左右姿势都练习一遍，将每一组姿势练习十组即可。

三、挺胸伸展式

挺胸伸展式也是一组很好的办公室丰胸瑜伽动作，练习这一式可以有效的锻炼我们的胸部肌肉，坚持练习就可以让我们的胸部更加坚挺。吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

四、双臂交叠

四个丰胸瑜伽动作帮助你快速丰胸

这套动作呢可以做到将胸部往上提，同时预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。