丰胸最好的方法睡前丰胸运动(2)

丰胸最好的方法睡前丰胸运动

15分钟丰胸运动

1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

.2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。

不花钱睡前丰胸小妙招

方法一：像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位，此动作可以整体刺激胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作，尽量控制身体放慢节奏。

方法二：外扩内含，矫正胸型。躺在床上，把自己完全伸展开摆成“大”字后，双手合十置于胸前，伸直背肌，让脊柱与床结合。这是双肩不要动，内心平静。凭气保持让胸部法发力，拱背外扩，吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作，主要能勾勒线条，针对练出完美胸缝，