瑜伽丰胸让你摆脱“飞机场”

瑜伽作为一种强身健体，塑形增加气质的运动，不仅能够丰胸，减肥。更能令大家的气质有一个质的飞跃。而且，瑜伽丰胸真的有奇效，下面就让我来给大家介绍三招丰胸瑜伽操，小胸变大胸，那都不是事!

第1招：外侧画圈

外侧画圈

小技巧：做这动作时，画圆圈的动作大点比较好，动作越大，运动到的部位也就越多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向后画圈，重复10次。

第2招：手肘提胸

手肘提胸

小技巧：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

第3招：左右合十

左右合十

小技巧：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

以上就是给大家带来的三招瑜伽丰胸操，希望大家都能拥有傲人的双峰哦!