在家常做这几个动作 丰胸效果超棒!
时间:2018-05-05 18:52
| 想要拥有坚挺傲人的双峰，仅靠天生是远远不够的，那么，做什么运动丰胸呢?下面是六个丰胸效果不错的运动，想要塑造丰满傲人胸部的菇凉们，一定不能错过哦!
丰胸运动一：上斜俯卧撑 两手撑在凳子上或者沙发后背上部，身体下降至胸与手平行，再用力撑起，向下压时呼气，向上撑时吸气，注意在做这套动作时，要始终保持正头、挺胸、直腰，每天练习3-4组，每组8-15次。 丰胸运动二：俯卧撑 双手分开大于肩宽，撑在地面上，双脚并拢撑地，屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。注意在做这个动作时，后背挺直，不能撅起臀部。每天练习3到4组，每组8到15次。 |
