你为什么总是瘦不下去? 生活中常见的7个致胖原因(2)

肥胖的原因

4.只运动不控制饮食

晚上围着操场跑了5圈，感觉身体被掏空，那就吃个蛋糕犒劳一下自己吧...停!好不容易消耗掉的热量，不经意间就被你给吃回来了。而且此时身体吸收能力要远远大过平时，也更容易囤积热量。运动前后是可以适当补充能量，但在食物的选择上一定要谨慎。

5.不爱喝水

喝水，喝水，多喝水!真不是敷衍，多喝水有利于身体排毒，加速新陈代谢，让你变得更易瘦。而且多喝水能保持皮肤的弹性，喝水真的是最佳瘦身方式，每天要保证充足的饮水量。

6.睡眠不足

睡不够也是会长胖的啊喂!尤其是对姑娘们来说，长期熬夜不光黑眼圈，斑，痘痘会找上门来，还会让你变得更容易胖。好好的身体排毒时间你不睡，时间久了不变胖变丑才怪!好好睡觉才是王道。

7.错误的姿势

就算是个瘦子，每天弯腰驼背的姿势不正，也很容易出现小肚腩的情况。错误的姿势会导致脊椎弯曲，让赘肉更容易堆积，不仅胖，还丑!体态会变得特别丑!走路的时候挺胸抬头收腹，双臂自然摆动，不要拖沓;坐姿避免弯腰驼背，收紧小腹。