秋季塑身秘籍 在秋天打造完美身材(2)
时间:2018-05-05 18:30
| 3.多喝水 人体在秋天的新陈代谢比较慢，所以一定要多喝水，每天至少六杯水，多喝水还可以减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4.睡前3小时不进食 晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，停滞在体内，所以晚饭要早吃，睡觉三小时前就不要再吃东西了。
5.饭后散步 很多朋友吃完饭都喜欢坐着不动，这样容易导致腹部脂肪的囤积，所以，吃完饭可以选择站一站，或者是出去散散步，既能锻炼身体又能防止脂肪堆积。
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| 3.多喝水 人体在秋天的新陈代谢比较慢，所以一定要多喝水，每天至少六杯水，多喝水还可以减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4.睡前3小时不进食 晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，停滞在体内，所以晚饭要早吃，睡觉三小时前就不要再吃东西了。
5.饭后散步 很多朋友吃完饭都喜欢坐着不动，这样容易导致腹部脂肪的囤积，所以，吃完饭可以选择站一站，或者是出去散散步，既能锻炼身体又能防止脂肪堆积。
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