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秋季要怎样减肥呢？有了秋季塑身的美体秘籍，帮你轻松赶走体内脂肪，快来学习。

1.吃高纤食物

秋天可以选择多吃一些带有饱腹感的食物，比如芹菜、麦片等食物，还不会有便秘这些问题的产生。

2.多吃粗粮和水果

虽然现在的生活质量提高了，大家是生活中也看不到粗粮的影子，但是还是要多吃粗粮，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排除体内的毒素。