怎样瘦手臂最快最有效瘦手臂最有效的方法

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怎样瘦手臂最快最有效

第一种瘦手臂妙方

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆，向外画圆20次。

3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

怎样瘦手臂最快最有效瘦手臂最有效的方法

第二种瘦手臂妙方

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。经典减肥胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。