为什么你一直在减肥 却从未瘦过(2)
时间:2018-05-05 18:30
| 3.三餐要准时 中华超模第一人的大表姐刘雯，对自己的身材要求也是相当严格。刘雯对自己的早餐要求就更加讲究。因为早上人体的新陈代谢比较快，不容易造成脂肪堆积。如果不吃早餐会造成午餐和晚餐的过分吸收，引发便秘，从而造成肥胖。
4.选合适的瘦身运动 跑步的好处有很多，既能减肥廋身，还可以增加心肺功能，最重要的是可以改变一个人的精神状态。所以现在很多人都在跑步，但是跑步对于初学者和肥胖者来说，可以从“快走”开始，切忌急功近利，否则容易伤害膝关节和踝关节。
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