脚底按摩减肥让你瘦身不再困难

脚底的穴位是最多的想必大家都知道，很多身体上的疾病都可以通过脚底按摩来解决。其实减肥也可以，脚底按摩减肥也是很有用的。按对穴位可以加速血液循环，促进代谢，从而更好地减肥。下面就教给大家几步脚底按摩的方法。

1、敲击脚底

每天晚上睡觉前手掌握成拳头，敲击脚底。以脚掌为重心，有节奏地敲击，每只脚敲100下，力度控制在脚底稍微有疼痛感。　　效果：促进全身血液循环，帮助内脏排毒，加快脂肪燃烧速度。

2、双脚晃动

当全身血液不畅，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象。最后导致毒素不能够及时排出，影响新陈代谢，从而造成脂肪堆积。仰卧，双脚在空中晃动像踩自行车一样旋转，练习两分钟。

3、赤脚行走

现在很多公园或者绿道都设有卵石路，这些小石子有按摩脚底的作用哦。如果没有时间到公园，也可以在家准备一张带有圆润突起的垫子，脱掉袜子赤脚行走两分钟。让掌心得到最大的按摩，刺激毒素的排出。

4、按摩脚趾

双手抓住双脚的大拇趾，绕圆圈。每天按摩多次，每次按摩2分钟。按摩完大拇趾之后，手指放在小脚趾的外侧做圆周运动，同样按摩2分钟。小脚趾是小脑的发射区，多按摩有增强记忆力的作用。

大家可以在晚上睡觉前用看电视的时间做一会都会很有作用哦!