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3.最适宜时间：产后2-4个月

产后两个月是最适合减肥的时间，这个时候身体已经恢复的差不多了，可以进行一些运动量比较小的运动，比如瑜伽、慢跑等。

4.最佳减肥时间：产后半年

产后半年，大多数宝妈的身体都完全恢复了，这个时候就可以放心减肥，加强运动、控制高热食物的摄入，也可以选择全身有氧运动，提高身体的柔韧性和灵活性，让皮肤变得更加紧致。