产后减肥的饮食注意事项(2)

最好不在餐后吃水果，正确做法是餐前吃。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

第五条：吃水果的数量

不要以为水果没多少热量就可以随便乱吃，这种想法大错特错。水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。

第六条： 主食的量也要保证

不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

相信大家按照以上的方法做了之后很快就能开始健康的减肥哦!赶快来试试吧!