减肥失败的五个原因

每个女人都有变成一个瘦子的梦，却没有多少人能实现，而那些减肥计划也在言谈中随风而逝，可是减肥不成功是因为什么呢？总得有个原因吧！

一、

每组高次数的训练方式和太多有氧是没有效果的，大的肌肉量意味着减脂能够更轻松，大的肌肉量需要高强度大重量的复合训练动作。有氧有很多好处，但是想通过有氧获得魔鬼身材是不可能的，你可以把有氧和无氧结合，同时而且不忽视饮食，还可以试试高强度间歇性训练。

减肥失败的五个原因

二、

很多人喜欢节食减肥和绝食减肥，但是减不下来就是因为这个，热量摄入过低会导致新陈代谢急剧下降，减脂就会进入平台期，身体如果摄入热量过低，就会进入应激保护状态，改变荷尔蒙分泌，降低新陈代谢，保证器官的正常运作，适量的控制饮食。

三、

杜绝脂肪，每个人的体内都需要脂肪，即使是在减脂的你也不例外，脂肪的作用不仅仅在于提供热量，更重要的是，它能稳定体内荷尔蒙的分泌，也就是说，每天处于0脂肪的状态会导致身体荷尔蒙紊乱、新陈代谢低迷的状况，要尽可能的摄入健康脂肪。