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熬过了整个孕期，可是没想到宝宝出生以后，在坐月子期间各种食补，不知不觉整个人都胖了一圈，这让很多新妈妈都非常苦恼，该怎么办呢?其实这并不是真的胖，只是水肿罢了，那么产后水肿该怎么解决呢?下面教你几招。

少吃盐

每天吃的盐分很多，那么，势必会喝很多水，当然还有水果蔬菜及粮食中的水分，会一并蓄积在体内，只有少量被排除体外，时间长了身体容易出现浮肿。

限制糖分及甜饮料

不仅对妈妈没什么好处，对宝宝的健康也会有一定的影响，过高的糖分会很快被体内消化吸收转化成脂肪，所以我建议产后减肥的MM们少喝，另外，在日常生活中，也要注意糖分的摄入，比如甜点、点心、月饼等，这些高热量食物，尽量少吃为宜。

减少油脂

减少油脂是减肥的必经之路，做各种补品汤类时要非常注意，把汤水里面上面那层白色的油脂去掉，因为它实在不是什么营养，只是一大块脂肪，营养是在汤里面的，平时肉类限量吃就好，多吃鱼肉、牛羊肉、去皮的鸡鸭肉，这些肉类热量低，蛋白质含量高，有助于减肥。

另外，蔬菜汁选择白灼或少油清炒及水煮。晚餐注意少吃，只要粥品搭配蔬菜，哺乳期妈妈可以只喝一碗去掉肉的汤水，肉类放在中午吃。