胳膊又粗了怎么办?教你四招(2)
时间:2018-05-05 17:58
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怎么瘦手臂? 伸懒腰瘦手臂法 平时不爱运动，不妨做一做伸懒腰运动吧，将双臂抬起的同时，有效拉伸手臂处的肌肉，不仅能有效防止赘肉堆积，帮你塑造上半身，而且还能缓解疲劳，瘦身效果也非常不错。
瘦手臂瑜伽 跪在床上或者地面上，身体向前倾，手臂向后伸，双手十指交扣背在后面，然后将手臂向上抬起，手臂尽量上抬，感受肩膀处肌肉拉伸。刚开始的时候会有点难度，不过，多练习几次就慢慢习惯了，常做这个运动，不仅能瘦手臂，而且还能瘦肩膀，对消除背部赘肉堆积非常有效。 |
