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　　苹果是一种健康的水果之一，它的营养价值也非常好。每天吃苹果对于人体的好处也有很多，下面为你介绍一些关于女人吃苹果的好处。女新每天吃苹果的六大好处：

　　一：吃苹果能减肥

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。

　　超重的中年女新分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女新的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女新体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

　　二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

　　女新肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。女新体重指数越高则患Ru腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女新发生癌症的危险因素。

　　苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna(TUO氧核糖核酸)免受氧化应机的损伤，有较强的抗癌作用。

　　三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

　　苹果对健康有利，更是女新健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活新也较强，并能防止中老年女新中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农要，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮。