三种柠檬水巧搭配，减肥瘦身事半功倍(3)

柠檬水

柠檬水：减肥、提神

首先，将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15-20片，然后装入密封保鲜盒。然后，放入冰箱冷冻室，喝时用水冲泡，以每杯水半片柠檬为宜，如用壶可加入一至两片。可以适量加入蜂蜜或冰糖调味。

注意：不要用过热的水冲泡，那样容易使柠檬的香味及营养物质流失，失去功效。

像柠檬茶的搭配方法是很简单的，通常一杯茶了放三到四片的柠檬就可以，注意茶不要过于太浓，以免造成对肠胃的影响。平时建议就餐后一个小时左右再喝柠檬茶，对于减肥，帮助消化都是比较好，又可以避免对肠胃的刺机。

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