懒人快速瘦肚子7大诀窍(3) 时间:2017-04-12 20:49 平卧位腹肌运动平卧位做腹肌运动，上身固定不动，双腿合拢提起，与身体呈垂直状，一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3～4口气才完全将双腿放下，反复做7～8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围。 共5页: 上页12345下页
