导致肥胖的六大恶习

夏天快到了，说到减肥的心路历程，很多妹子都有一大堆郁闷的事请想说，特别是有的人明明吃得很少，体重不但没有降下去，反而还长胖了，这是为什么呢？这可能是因为生活的坏习惯引起的哦！

今天就一起来看看小编给大家总结的减肥坏习惯吧！

节食减肥

短期节食可以令体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感。

减肥需要控制食量，确保热量摄入不超标。这并不是说就得饿着肚子来瘦身。要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分经米白面。这样子，就不用节食挨饿你也能健康瘦下来。

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