孕妇吃黑芝麻有什么好处? 孕妇要怎么吃黑芝麻才最好？(4)

孕妇吃黑芝麻有什么好处? 孕妇要怎么吃黑芝麻才最好？

　　黑芝麻粉

　　将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股M人的香气，更有助於人体吸收。芝麻粉有多种吃法，现介绍如下：

　　1、把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里面，就能得到芝麻百分之百的好处。

　　2、早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉，各约20克。黑芝麻有养血补肝肾作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花。

　　3、核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠质量效果非常明显，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　4、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛乃或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。此法可以治疗假新近视或防止高度近视加深。

　　具体推荐食谱：牛乃黑芝麻小馒头

　　材料：牛乃两袋，面粉适量，黑芝麻粉

　　做法：

　　1、黑芝麻磨成粉，备用。

　　2、用温热的牛乃冲开酵母粉，加入面粉，发面两小时左右。

　　3、取出面团，揉匀称，挤出气泡。

　　4、将面团切成两半，给其中一半面团里加入黑芝麻粉，揉匀。

　　5、分别切下相同量的白面和芝麻面，用擀面杖擀成条状，两片叠放，卷起。

　　6、上锅烧开水，蒸半小时左右就好了。