孕妇便秘怎么办？缓解便秘的方法介绍(3)

　　平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成孕妇重度贫血,因而影响胎儿的生长发育.所以孕期便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗.除要物外,食疗也是纠正贫血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.