孕妇便秘怎么办？如何快速解决孕妇便秘问题？(5)

　　黄慧娟中医师强调，无论是哪一种体质，怀孕妈妈饮食应遵行营养均衡和食材多样化的原则，每天水果摄取2至4份且多种水果轮流吃，才能补充各种营养素和膳食纤维。此外，不可因水果高纤而吃过量，以免摄取糖份太多，反而增加肥胖机率;肾脏代谢功能差的孕妇，应避免摄取高钾水果，以免增加肾脏的负担。