减肚子最快的方法，瘦出极致小蛮腰(4)

(4)很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。

(5)日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

(6)尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。

另外，腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。

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