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　　规划1—时间分配

　　1. 工作与私人时间的完美切割。

　　2.考虑每周生活与休闲的时间，提升生活质量。

　　3. 每日、每周固定陪伴伴侣与家人的时间应如何分配，别让家人产生各自为政的感受，而是积极参与家庭生活的大小事。

　　4.与家人讨论每个人自我相处的时间，适时让自己沉淀心请，增加心灵健康指数。