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怎样才能怀上孕 据说多吃瓜子类食物可防不育(2)

  多吃瓜子类食物可防不育

  瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。