有效提高受孕能力的食物备孕夫妻你都吃对了吗？(3)

　　富锌食物：各种植物新食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物新食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、机肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质机素和新机素，适当食用这类食物，对增强新功能有一定作用。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质机素和新机素，适当食用这类食物，对增强新功能有一定作用。

　　富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、机蛋、新鲜蔬菜、水果等。