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孕期准妈妈翻来覆去睡不好,怎么办?(3)

  3、睡眠时光线不能太强,特别是准妈妈半夜想上厕所的话,最好是开比较柔和一点的台灯。

  4、晚饭不要吃太饱,准妈妈在睡觉前最好是不要吃巧克力、茶、饮料之类的,里面有咖啡因等刺机神经兴奋的饮食。