爬楼梯帮助顺产？别傻了，这几招才是帮助顺产！(3)

　　如果准妈妈想试试通过简单的运动帮助顺产，不如试试下面这几个吧：

　　1、盘腿对脚坐

　　保持后背挺直，两脚掌合上，将足跟内向侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改变改善分娩时的体位，保持骨盆的柔韧新，增强下身血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后