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孕妇补钙的最佳时间,补钙充足宝宝更聪明(6)

  水产种含有丰富的蛋白质、钙质和磷等。其中海带和虾皮最佳。

  豆制品:豆腐、豆浆等

  大豆除了是高蛋白食物还有丰富的钙质,但是豆浆的钙含量不如牛乃,所以饮品优先牛乃,豆制品用以补充。