月经期间怎么减肥最有效告诉你有效又快速的方法(3)
时间:2016-11-15 16:02
推荐经期减肥食谱 早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。 晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。 |
推荐经期减肥食谱 早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。 晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。 |
