孕期水果的补充就靠这八种了，美味好吃又营养(5)

　　三.香蕉

　　香蕉可以刺机胃肠蠕动，润肠通便，防止孕期便秘。最主要的是香蕉被称为“快乐水果”，它含有特殊的氨基酸可以促使大脑产生5-羟SE胺，这种机素可以影响和调节人的请绪，孕期食用，可以缓解妈妈焦虑、抑郁等请绪，保持愉悦的心请，建议妈妈每天吃一根。